No post sobre Faça seu intestino seu aliado, Murilo me indagou sobre a dieta detox. Confesso que desconhecia completamente! Pesquisando e ví este cardápio como sugestão.
a dieta consiste em limpar seu organismo. a Nutricionista inglesa Gillian Mckeith em seu programa Você é o que Você coma coloca os pacientes em uma dieta rigorosa onde nas primeiras semanas é vetado carne vermelha e frango. Muitas verduras, legumes, frutas e fibras. o peixe entra logo após os primeiros dias.
Um organismo limpo absorve melhor os nutrientes e nos dá mais disposição.
Para o bom funcionamento do organismo é preciso agua, fibras e exercício para que o intestino funcione!
Alguns alimentos que podem compor essa dieta são verduras, frutas como abacaxi por exemplo.
os lanches entre refeições como os sucos com bagaço(não coe a laranja), pepino, castanha do pará, iogurte desnatado e biscoitos integrais. Pepino, cenoura, couve e damasco também ativam o metabolismo. Limão que ajuda na queima de gorduras.
Varie seus alimentos e opte por cereais integrais. Para qualquer dieta funcionar seu intestino tem de estar em dia!
Roberta Cury
Gastróloga
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